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科学发现:运动和健康会影响年轻人的大脑

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编者按:许多中老年人喜欢通过锻炼延缓衰老,而“御宅族文化”在年轻人中很普遍。缺乏锻炼和无序的工作和休息慢慢影响了健康。一项研究表明,不仅中年人和老年人,而且年轻人的脑部手术都与他们的健康状况有关。身体对大脑的影响比我们想象的要早得多。让我们看看!这篇文章由格雷琴雷诺兹从《纽约时报》翻译而来,最初的标题是年轻、积极和身体健康可能对你的大脑非常有益。

一项关于有氧运动与大脑健康关系的大规模新研究表明,健康年轻人大脑中的白质更健康,他们的思维能力优于身体状况不佳的年轻人。研究结果表明,即使人们很年轻,他们的智力也可能达到顶峰,他们的健康(或不健康)可能会影响他们大脑和思维的运作。

有很多令人困惑的证据表明有氧运动有益于塑造我们的大脑和认知。在动物实验中,在轮子或跑步机上奔跑的老鼠比久坐的动物在大脑中产生更多的新神经元,并且在啮齿动物智力和记忆测试中表现更好。同样,涉及人类的研究也显示了如此密切的关系:与身体素质差或运动量少的人相比,运动量大或身体健康的人大脑容量更大,思维能力更强。

然而,过去的大多数研究都集中在中年或老年人身上,他们的大脑通常会随着年龄的增长而萎缩。对他们来说,健身和锻炼被认为有助于减缓这种衰退,保持大脑组织和功能相对年轻。关于健康状况是否也与健康年轻人的大脑结构和功能有关,我们知之甚少。

因此,在上个月发表在《科学报告》上的一项新研究中,德国蒙斯特大学的科学家决定研究一大群年轻人的思想。

他们首先研究了人类连接体项目收集的大量数据。该项目是一个国际合作项目,旨在帮助绘制人脑的大部分区域,并理清其工作原理。

作为该项目的一部分,美国1200多名青年男女最近同意接受专门针对他们白质健康的磁共振成像扫描。脑白质由神经元和大脑区域之间的许多联系组成。它本质上是大脑的交流线路。(工作神经元构成大脑的灰质。)

这些志愿者大多二十多岁。他们还完成了一些关于健康和生活的问卷调查、一次普通体检和一次两分钟步行测试。两分钟步行测试是一种广泛使用的有氧运动测量方法,包括尽可能快地步行两分钟,看看你能走多远。

最后,他们参加了一系列认知测试,旨在量化他们以各种方式推理和记忆的能力。

德国研究人员随后收集了所有这些信息,并开始进行交叉分析,以比较这些年轻人的健康状况和思维能力、他们的身体健康和白质健康状况以及他们的白质健康和思维能力。

他们发现了各种有趣的关联。这些年轻人非常健康。他们在两分钟的步行中走了很长一段距离。这些年轻人中的一些人走路的距离比其他人短得多,这表明他们是最不健康的。

科学家发现,这些健康状况相对较差的年轻人通常在记忆和思维测试中表现最差。他们的大脑扫描还显示,他们的脑白质比在两分钟内走得最远的年轻男女略弱,更容易磨损。

当研究人员定义这些年轻人的体重指数、社会经济地位、年龄、性别、血糖浓度和血压时,这些关系保持不变。

本质上,这个群体越健康,他们的白质看起来就越健康,他们在记忆和思维测试中的表现也就越好。

领导这项新研究的蒙斯特大学精神病学家和神经科学研究员乔纳森·雷普博士说,研究人员对年轻人健康、思维能力和脑白质健康之间的密切联系感到惊讶。

他说:“已经发表了一些关于老年人及其大脑和健康的研究,但是在一个年轻的样本中看到这一点是非常令人惊讶的。”

然而,这项研究只抓住了这些年轻人生活中的一个瞬间,只能显示他们的健康、白质和思维能力之间的联系。它不能证明更好的健康直接导致他们的大脑看起来和功能更好。

它也不测量或询问锻炼习惯,所以不清楚如果你还年轻,想要提高你的身体素质、脑白质和认知能力,你需要多少锻炼或什么锻炼。

涟波博士说,他和他的同事正在计划实验,以测试各种运动是否以及如何影响不同年龄人群的身体和大脑健康。

然而,这项和其他研究表明,身体健康可能比我们想象的更早影响大脑。

涟波博士说:“即使年轻,健康不仅对身体本身有好处,对大脑健康和大脑功能也有好处。”

译者:yoyo_j


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